Doula-Begleitung

Q: Was ist prä- und perinatale Körpertherapie?

Es ist eine körperorientierte Form der Traumatherapie, die sich mit frühen Entwicklungs- und Beziehungserfahrungen von der Zeugung, Schwangerschaft, Geburt und den ersten drei Lebensjahren beschäftigt. Sie geht davon aus, dass alle unsere Erfahrungen aus dem vorsprachlichen Zeitraum im Körper gespeichert sind und unser heutiges Erleben massgeblich prägen.

Q: Wie läuft eine Sitzung der prä- und perinatalen Körpertherapie ab?

Eine Sitzung findet entweder im Einzel- oder im Gruppensettig statt. Wir arbeiten mit Ressourcen als Körperanker, geben allen Gefühlen und Körperwahrnehmungen Raum, lassen Bilder und Gedanken aufsteigen. In jeder Sitzung setzen wir die Intention eine heilsame Neuerfahrung zu erleben, folgen aber immer dem Prozess. Wir arbeiten mit Berührungen, wie einfaches Halten oder Handauflegen.

Raum für deine selbstbestimmte Geburtsreise

Newborn baby in white knit outfit held and supported by two adult pairs of hands on beige background.

Was bedeutet
Doula Begleitung?

Die Doula

Der Begriff Doula stammt aus dem Altgriechischen doulē und bedeutet „Dienerin der Frau“. In diesem ursprünglichen Sinn verstehe ich meine Rolle: Ich bin als Begleiterin an deiner Seite, halte dir den Raum und bestärke dich in deiner Kraft, deiner Körperweisheit und deiner Selbstbestimmung.

White play button triangle inside a white circle on a black and white striped background.

Man and woman holding a baby outdoors in a sunny grassy field during sunset.

Individuelle Begleitung vom Kinderwunsch bis ins Familienleben

Als Doula begleite ich dich – und euch als Paar – ganz individuell auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene durch die sowohl fragile, wie auch magische Zeit vom Kinderwunsch über Schwangerschaft und Geburt bis hinein ins Familienleben.
Durch mein 'Da Sein' entsteht ein Raum, in dem du dich mit deinem Körper, deinem Schoß und deiner inneren Weisheit verbinden kannst und ihr euren gemeinsamen Weg ins Familienleben bewusst gestalten dürft.

Wie ich dich begleiten kann

Geburtsintegration
für Mütter, Väter & Paare

Unsere Geburtsgeschichten sind prägend.
Sowohl diese, in der wir selbst geboren wurden, als auch diese, die wir als gebärende Mutter oder als werdender Vater erlebt haben.
Ich biete dir einen geschützten Rahmen, in dem deine individuelle Geburtsgeschichte gesehen, gewürdigt und integriert werden kann. Dadurch kommst du dir selbst einen grossen Schritt näher und es entsteht ein fruchtbarer Nährboden für Elternschaft, Beziehung und Intimität.

Holding und
nährendes Berührt-Werden

Durch achtsame und respektvolle Berührung kann ein Gefühl von Geborgenheit und Gehaltensein entstehen. So darf dein Körper zur Ruhe kommen, sich entspannen und neue Kraft schöpfen.

Somatische Übungen zur Verkörperung und Regulation

Somatische Übungen helfen dir, wieder bewusst in deinem Körper anzukommen und seine Signale wahrzunehmen. Durch achtsame Bewegung und Atmung können sich Spannungen lösen und ein Gefühl von Stabilität und Vertrauen entstehen.

Rituale rund um
Übergänge und Schwellen

Rituale können die Übergänge von Schwangerschaft, Geburt und Mutterwerden bewusst würdigen und begleiten. Sie schaffen Raum, um Altes zu verabschieden und das Neue willkommen zu heißen.

Gespräche und achtsame Prozessbegleitung

In offenen und wertfreien Gesprächen ist Raum für alles, was dich bewegt.
Ich begleite dich achtsam durch die inneren und äußeren Prozesse deiner besonderen Zeit.

Fruchtbarkeitsmassage

Die Fruchtbarkeitsmassage nach Birgit Zart ist eine sanfte, ganzheitliche Behandlung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.Sie unterstützt die hormonelle Balance, stärkt die Fortpflanzungsorgane und kann den Weg zur Empfängnis sowie andere hormonelle Lebensphasen achtsam begleiten.

Meditationen

Geführte Meditationen laden dich ein, zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zu dir und deinem Baby zu vertiefen.

Deine Geburtsreise als Tor in deine Lebenskraft

Besonders am Herzen liegt mir die Begleitung von Frauen und Paaren von Beginn der Schwangerschaft und bereits in der Kinderwunschphase. Als pränatale Körpertherapeutin weiß ich, wie tiefgreifend die Beziehung der Eltern schon in dieser frühen Zeit ist – noch bevor ein Kind empfangen wird. Durch meine Begleitung darf sich euer Bewusstsein für diese im wahrsten Sinne magische Phase von Empfängnis, Schwangerschaft und Geburt öffnen und vertiefen.

Couple hugging with their hands gently resting on a woman’s pregnant belly.

Ein gemeinsamer Weg

Als Lustgeburts-Doula richte ich meinen Fokus auf die Beziehung von dir, werdende Mama, zu deinem Körper, zu deinem Schoß und zu dir selbst. Ebenso begleite ich euch als Paar und schaue gemeinsam mit euch auf eure eigenen Geburten, Erfahrungen und Prägungen, die in dieser Zeit lebendig werden. All das fließt in das Geburtserleben eures Babys hinein.

Mother and father smiling and looking lovingly at their newborn baby wrapped in a star-patterned blanket.

Gelebte Verbundenheit

Geburt ist Teil der weiblichen Sexualität. Sie ist kraftvoll und verletzlich zugleich. Sie kann für euch als Paar ein unvergesslicher Moment tiefer Nähe und Hingabe sein – und somit eine kraftvolle Basis für ein nährendes, getragenes Familienfeld. Elternsein bringt Wellen und Stürme mit sich. Eine gelebte Verbindung, Vertrauen ineinander und eine gemeinsame innere Ausrichtung können euch dabei tragen und stärken.

Two women sit facing each other, holding hands with eyes closed in a calm, softly lit room.

Warum eine Doula?

Als Doula begleite ich dich und euch als Paar kontinuierlich und unabhängig von klinischen Abläufen. Im Gegensatz zu medizinischem Fachpersonal liegt mein Fokus nicht auf Diagnostik oder Intervention, sondern auf emotionaler Unterstützung, Orientierung, Information und der Stärkung deiner Selbstwirksamkeit als Gebärende.

Eine Doula ersetzt keine medizinische Betreuung, sondern ergänzt sie durch Präsenz, Zeit und Beziehung. Viele Frauen berichten, dass sie sich durch diese Form der Begleitung besser informiert, sicherer in ihren Entscheidungen und insgesamt gestärkt gefühlt haben.

Person in red shirt making a heart shape with hands over their pregnant belly.

Was Studien zur Doula-Begleitung zeigen

geringere Wahrscheinlichkeit für medizinische Interventionen
kürzere Geburtsdauer
geringerer Bedarf an medikamentöser Schmerzbehandlung
höheres Gefühl von Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit mit dem Geburtserlebnis
positivere Erinnerung an Geburt und frühe Elternschaft

Diese Effekte werden vor allem auf die kontinuierliche Präsenz, emotionale Sicherheit und die Stärkung des Vertrauens in den eigenen Körper zurückgeführt.

Bereit für ein erstes Gespräch?

Ein erstes Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Klärung, ob meine Begleitung für dich passt.

Anfrage

FRAGEN

Hier findest du Antworten auf deine Fagen

Was ist prä- und perinatale Körpertherapie?

Esist eine körperorientierte Form der Traumatherapie, die sich mit frühen Entwicklungs- und Beziehungserfahrungen von der Zeugung, Schwangerschaft, Geburt und den ersten drei Lebensjahren beschäftigt. Sie geht davon aus, dass alle unsere Erfahrungen aus dem vorsprachlichen Zeitraum im Körper gespeichert sind und unser heutiges Erleben massgeblich prägen.

Für wen ist die prä- und perinatale Körpertherapie geeignet?

Sie richtet sich an Erwachsene die in einer herausfordernden Lebenssituation stehen oder sich z.B. nach echtem Kontakt und Lebensfreude sehnen. Sie eignet sich speziell für werdende Eltern und Eltern junger Kinder, die sich vertieft mit eigenen Erfahrungen und Reaktionen auseinandersetzen möchten. Besonders in Zeiten von Veränderung oder Lebenskrisen kann die körperbasierte Arbeit helfen, Orientierung, Selbstkontakt und Beziehungsfähigkeit zu entwickeln.

Wie läuft eine Sitzung der prä- und perinatalen Körpertherapie ab?

Eine Sitzung findet entweder imEinzel- oder im Gruppensettig statt. Wir arbeiten mit Ressourcen als Körperanker, geben allen Gefühlen und Körperwahrnehmungen Raum, lassen Bilder und Gedanken aufsteigen. In jeder Sitzung setzen wir die Intention eine heilsame Neuerfahrung zu erleben, folgen aber immer dem Prozess. Wir arbeiten mit Berührungen, wie einfaches Halten oder Handauflegen.

Warum eine Doula zusätzlich zur Hebamme – auch bei einer Klinikgeburt?

Eine Doula ergänzt die medizinische Betreuung durch kontinuierliche persönliche Begleitung. Während Hebammen gerade im Kliniksetting vorwiegend für die medizinische Versorgung zuständig sind, sorgt die Doula für emotionale Unterstützung, Orientierung und durchgehende Präsenz – besonders wertvoll bei Klinikgeburten mit wechselndem Personal.

Für wen eignet sich eine Doula-Begleitung?

Eine Doula-Begleitung richtet sich an Frauen und Paare, die sich während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett eine individuelle, kontinuierliche Unterstützung wünschen. Auch Partner:innen werden aktiv eingebunden und in ihrer Rolle gestärkt.

Wann beginnt die Doula-Begleitung und was kostet sie?

Die Begleitung ist flexibel, idealerweise schon ab Kinderwunsch, Schwangerschaftsbeginn oder auch später in der Schwangerschaft möglich und kann bis ins Wochenbett fortgeführt werden. Die Leistungen werden privat gebucht; Umfang und Investition werden transparent in einem persönlichen Gespräch geklärt.

Was bedeutet Ritualbegleitung und wofür ist sie da?

Ritualbegleitung schafft einen bewussten, geschützten Raum für Übergänge im Leben. Rituale helfen dabei, bedeutende Momente zu würdigen, Veränderungen zu integrieren und innere Prozesse sichtbar zu machen – rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, bei Abschieden oder anderen Lebensübergängen. Sie geben Halt, Orientierung und Tiefe.

Ist ein Ritual religiös oder an eine bestimmte Tradition gebunden?

Nein. Ritualbegleitung ist frei von Religion. Sie kann naturspirituelle Elemente enthalten, wenn gewünscht, ist aber grundsätzlich offen, individuell und an deine persönlichen Werte, Wünsche und Lebensrealität angepasst. Im Mittelpunkt steht das, was für dich stimmig ist.

Wann ist eine Ritualbegleitung sinnvoll und wie läuft sie ab?

Ritualbegleitung eignet sich immer dann, wenn ein Übergang bewusst gestaltet werden will – etwa bei Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt, Abschied oder Neubeginn. In einem Vorgespräch klären wir deine Intention, deine Wünsche und Rahmenbedingungen. Daraus entsteht ein individuell gestaltetes Ritual, das dich stärkt und verbindet.
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